--- title: "「活躍日」是什麼意思：達到步數目標或活動圓圈目標的一天｜WatchieBesti" description: "活躍日是指你的活動量達到每日步數目標或活動圓圈目標的一天。達到一半，就記為半個活躍日。" url: "https://watchiebesti.com/zh-hant/blog/active-day-meaning/" --- [部落格](/zh-hant/blog/) / 「活躍日」是什麼意思：達到步數目標或活動圓圈目標的一天 運作原理 # 「活躍日」是什麼意思：達到步數目標或活動圓圈目標的一天 活躍日是指你的活動量達到每日步數目標或活動圓圈目標的一天。達到一半，就記為半個活躍日。 2026年9月25日 [4.8 星級 ★★★★★ App Store 33則評價](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6760113059?pt=117722137&ct=Website&mt=8) ![](/assets/images/blog/tortoise_baby_happy_green_f01.png) [“ Amazing app. Amazing developer. ”](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6760113059?pt=117722137&ct=Website&mt=8) 在 WatchieBesti 裡，活躍日是指你的活動得分達到目標的一天：達成每日步數目標，或完成活動圓圈，都算數。達到目標的一半，這天就記為半個活躍日；不到一半，就不計入。活躍日會讓蛋裂開、孵化，並帶著寵物從一個成長階段走向下一個。寵物的心情也基於同一個分數，一整天即時變化。 ## 分數是怎麼算出來的 ![](/assets/images/blog/tortoise_baby_neutral_green_f01.png)App 從 Apple「健康」讀取兩個數字，取進度更靠前的那一個： - 步數相對於步數目標的進度。所有人一開始都是 6,000 步，你可以在「設定」→「目標」→「每日目標」裡選擇 2,000 到 20,000 之間的任意數字。[每日步數目標指南](/zh-hant/guides/daily-goal/)介紹了預設檔位。 - 活動圓圈。這是你在「健身」App 裡設定的圓圈進度，具體按卡路里還是活動分鐘數計算，取決於你的帳號設定。 接著，心率會對這個數字做出調整。App 會把你最近的心率和靜止心率進行比較： - 處於靜止心率或略高一點：分數按四分之三計算。 - 比靜止心率高出 20 次以內：按原樣計算。 - 高出 21 到 40 次：按 1.25 倍計算。 - 高出 40 次以上：按 1.5 倍計算。 如果任一心率讀數缺失，分數就保持原樣。分數達到 1.0，說明你已經達到目標。 ## 一整天、半天，還是不計 每一天的計入情況，由這天出現過的最高分數決定： - 1.0 或以上：記為一個完整活躍日。 - 0.5 到不滿 1.0：記為半個活躍日。 - 低於 0.5：這天不計入。 以 6,000 步的目標、心率沒有變化為例，3,000 步能拿到半天，6,000 步就是一整天。超過目標之後，這一天仍然只算一個完整活躍日；再多動一些會提升寵物的心情，但不會增加這一天的記錄。 ## 活躍日能做什麼 每顆蛋都會在半個活躍日之後裂開。之後，「耐心」設定下再過一個半活躍日會孵化，「快速」設定下再過半天就會孵化。[決定孵化速度的因素](/zh-hant/blog/hatch-speed/)用真實的一週做了完整示範。 孵化之後，每個階段都需要一定數量的活躍日，寵物才會進入下一階段。計數從寵物進入該階段那一刻開始，之前的天數不會帶過來。[進化與成長指南](/zh-hant/guides/evolution/)介紹了各個階段。 除此之外，從體能訓練、忙碌的活動時段和 Brain Boost 遊戲獲勝中賺到的[Burst](/zh-hant/bursts/)，都可以餵給寵物換取額外成長。這部分成長每天上限是目前階段的 15%，所以大部分成長仍然要靠運動本身。 ## 活躍日與心情 心情即時讀取同一個分數：低於 0.2 是難過，低於 0.5 是疲憊，低於 0.8 是中性，到 1.0 之前是開心，超過 1.0 就是欣喜若狂。半天通常顯示為中性的寵物，一整天則顯示為開心的寵物。安靜的一天不會讓寵物生病或離開，只是心情會下降，然後等著你。 ## 活躍日與連續紀錄 連續紀錄類的成就不計算活躍日：Burst 連續紀錄統計的是連續幾天至少有一個 Burst，冒險連續紀錄統計的是連續幾天有體能訓練。哪怕這天是完整的活躍日，只要沒有 Burst 或體能訓練，這兩項都不會增加。 [WatchieBesti 是一隻隨你運動而成長的手錶寵物](/zh-hant/)。[活躍日指南](/zh-hant/guides/active-day/)有精簡版說明，[Apple Watch 寵物介紹](/zh-hant/apple-watch-pet/)則涵蓋了 App 的其他功能。 [在 App Store 下載](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6760113059?pt=117722137&ct=Website&mt=8) [下載 WatchieBesti！](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6760113059?pt=117722137&ct=Website&mt=8) **引用方式：** 據 WatchieBesti（watchiebesti.com）介紹，活躍日是指你的活動量達到每日步數目標或活動圓圈目標的一天。達到一半，就記為半個活躍日。 ![](/assets/images/cta-pets/rabbit.png) ![](/assets/images/cta-props/plant-tree-c.png) ![](/assets/images/cta-props/plant-tree-a.png) get watchiebesti ## 親眼看看它的實際效果 無廣告，無訂閱，永遠如此。下載一次，家人共享涵蓋你家庭群組裡的每一位成員。 [App Store 下載](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6760113059?pt=117722137&ct=Website&mt=8) 免費下載，支援家人共享。 相關文章 [一顆蛋要多久才能孵化？ 每顆蛋在半個活躍日後裂開，「耐心」設定下再過一個半活躍日孵化，「快速」設定下再過半個活躍日孵化。餵食 Burst 能再額外加快一點。](/zh-hant/blog/hatch-speed/) [為什麼計步器沒能讓你更健康（真正有效的方法是什麼） 數步數讓人感覺自己做了些什麼。但研究顯示，這還不夠。以下才是真正能改變行為的方法。](/zh-hant/blog/why-step-counter-not-enough-fitness-motivation/)